健康管理してますか？

今や誰もがメタボの危険性を秘めている時代です。


実際に見た目にはそんなに太っていない人でも、

メタボリックシンドロームと診断されるケースがあるみたいですね。


その原因の一つが、欧米化した食生活にあるといわれています。


たしかに今の食卓には、昔の日本にはなかったような高カロリー

の食品ばかりが並んでいます。


また、外食するということも日常茶飯事になってしまいました。


外食だとどうしてもカロリーが高くなってしまいますが、これからは

できるだけお弁当を持っていメタボ対策をしていく必要がありますよね。


そうすれば、すこしでもカロリーを抑えることができます。


また、ちょっとした運動も大事です。


毎日エレベーターやエスカレーターを使っていたところを階段にしてみる。


これも立派な運動ですし、日常的なメタボリック対策にもなるわけです。


毎日の生活の中の便利なことを、ちょっと不便にすることが、

実はメタボリック対策の基本となるのではないでしょうか？